Hundemenschen und körperliche Aktivität
Eine Untersuchung hat folgende Ergebnisse hervorgebracht:

Hundemenschen sind im Durchschnitt aktiver als Menschen ohne Hund.
Besonders ältere Menschen profitieren von den regelmäßigen Spaziergängen und Routinen.
Aber: Die positiven Effekte beschränken sich oft nur auf die hundebezogene Bewegung. Wer sich abseits der Hundespaziergänge nicht mehr bewegt, hat nicht automatisch eine bessere Gesundheit. Hier braucht es individuellere Betrachtungen. Denn Spaziergänge mit dem Hund können stark variieren.

Einfluss auf Einsamkeit und psychische Gesundheit
Weitere wichtige Aspekte sind die mentale Gesundheit und das seelische Wohlbefinden: In einer Untersuchung ging es darum, wie sich das Zusammenleben mit Hund auf Einsamkeit und psychische Gesundheit auswirkt:

Hundemenschen fühlen sich oft weniger einsam, vor allem wenn sie aktiv mit ihrem Hund interagieren.
Eine nachweislich bessere psychische Gesundheit zeigte sich jedoch nur bei Menschen, die auch außerhalb dessen soziale Kontakte pflegten und insgesamt aktiv waren.
Fazit: Der Hund allein macht nicht automatisch glücklicher oder gesünder – entscheidend ist, wie er ins Leben integriert wird. Und weitere individuelle Aspekte.
In der Podcastfolge kannst du meine persönlichen Gedanken dazu hören.

Tipps für ein gesundes Leben mit Hund:
Integriere auch andere Bewegungsformen in deinen Alltag: Mein persönlicher Tipp ist das Spazieren mit Gewichtsweste, Joggen, Radfahren oder Yoga. Was auch immer dir Spaß macht, höre auf deine persönlichen Interessen und unternimm auch mal etwas ohne Hund.

Nutze Spaziergänge auch mal für bewusste Achtsamkeit. Lass das Handy zu Hause oder schalte es aus, um dich besser auf die Natur und deinen Hund zu konzentrieren. Wann hast du zuletzt deine Gedanken wandern lassen?
Tausche dich mit anderen Hundemenschen aus – soziale Kontakte sind wichtig! Falls dir der Anschluss fehlt: In meiner Dog&Learn Membership kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen. Außerdem hast du direkt Zugriff auf alle Inhalte – solange du Mitglied bist. Hier findest du alle weiteren Infos: https://www.dogs-connection.de/membership-dog-learn/

Das Zusammenleben mit Hund – nicht nur immer pures Glück
Trotz vieler positiver Effekte darf nicht außer Acht gelassen werden, dass ein Hund nicht immer nur Freude bringt, wie oftmals das romantisierte Bild gezeichnet wird. Besonders das Leben mit einem Hund, der traumatische Erfahrungen gemacht hat oder sehr sensibel ist, Ängste mitbringt etc. kann herausfordernd sein. Falls du dich stark belastet fühlst und dich das Zusammenleben beeinträchtigt, zögere nicht, dir professionelle Hilfe zu holen – sowohl für deinen Hund als auch für dich selbst.

Wenn du Unterstützung bei deinem Hund brauchst, stehe ich dir mit Einzelberatungen gerne zur Seite. Schreibe mir einfach eine Email.

Fazit
Hunde können unser Leben positiv beeinflussen – sie sind aber kein Allheilmittel. Es kommt darauf an, wie wir unseren Alltag gestalten und welche Verantwortung wir für unser eigenes Wohlbefinden übernehmen.

Quellen: 

https://www.nature.com/articles/s41598-024-65033-0?fbclid=IwY2xjawJDzOtleHRuA2FlbQIxMAABHTjFwhm5fvF_SKn5TloH8szX2huRUNqrOgHji7emLDuxOhaTBrb0R5w04g_aem_EYxFTpqfDpGVbhXNsCjKfw

https://www.researchsquare.com/article/rs-4356950/v1?fbclid=IwY2xjawJDz0pleHRuA2FlbQIxMAABHRG-6BMvPtYs0hgxmy9V1tvaAHNO5efD3Vav_TeLWBl-0lV4FX3v1YIb2g_aem_IH5utGP1aohawbDr9ikLdw